社会 >我的推拿手法学习心得

学习手法两月有余,自己的体会主要有三方面:
第一,心态方面
1、刚来学习什么都不会,觉得什么都很新奇。(兴奋)
2、学习了一段时间遇到困难,觉得咋这么难,可能不够刻苦,继续拼命练。(颓废)
3、练了一段时间收效甚微,可能方法不对,天天找老师、找同学讨论,感觉又对又不对。(迷茫)
4、再过一段时间,一边想,一边练,不断琢磨着,开始找到感觉,坚持练,不知不觉就越来越会了。(苦中得乐,有小成)
第二,身体方面
手疼,手腕疼,胳膊疼,背疼,手指更疼,体力还跟不上。(身体和精神都不在状态,无数次告诉自己算了吧)
第三,手法方面
主要有轴滚法,掌揉法,指拨,更重要的是压法。
手法里面,压法主要是发力和控力的练习。看着最简单也是最深奥的,同时也是其它手法的精髓所在。想要做好,并运用在三种手法中,其实还很不容易。
先说肘滚,先沉力,然后大臂带动小臂滚起来。即压法的手由肘来代替。
掌揉法,压得到位,自然就会揉了。
指拨法,先练指力,然后手指即压法的手掌,先压住,然后随身体的发力而拨动。
共同点:三种手法都是动态的,要将静态的压法转换到动态的手法。这个转换运用的过程值得细细琢磨。



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