即时 >怎样才能体会到用时间记录带来的效果?

瑞吉记录时间
将在06月27日 12:00 直播
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昨天行动营的Bryant跟我说,他最近存在3个疑惑,希望我解答一下,他的疑惑比较有代表性,所以今天我来分享一下我的看法。

1

Bryant:自夸当然重要,也能让自己提升正能量,但是每天的反思,似乎忽略了思考反省自己每天工作、生活的不足之处。

瑞吉:我鼓励大家每日自夸,主要是说,要多关注做得好的,不要过度自省,这会使你变得软弱,要关注能让你更强大的行为,你所关注的会扩大。

如果你想每天去反思一下工作、生活,当然可以,我主要是说在记录时间之后,不必过度自省,而要大力自夸。

因为,记录时间之后去自夸,会给你带来一个愉快的体验,让你不需要坚持记录时间,而是为了体验对自己的认可,所以你选择去记录时间和自夸。

我推荐以周为单位去进行反思,因为当天反思的话,一是你可能会陷在自责的情绪中,二是你还没有看到事情的全局,有可能判断是错的。比如说,今天刷手机刷了很久,今天反思就觉得很糟糕,但站在一周的角度,你会发现,因为这一天刷手机刷很久,所以决定卸载app,开始改变,那么其实是件好事。

2

Bryant:自己在慢慢变好,但是似乎我有时候是在刻意找自己值得夸的地方,而不是真正意义上发自内心获得这些。

瑞吉:刚开始都是这样,先僵化,后固化,再优化。

自夸对你来说是一项新技能,你需要慢慢熟悉,可以看看其他人的自夸。

另外,当你的秩序慢慢建立,你确实做到了一些,连你自己都感觉很值得夸的事情,那么你的自夸就会很自然了。

去做那些你真正意义上法子内心认可的事情,当你做到了,自夸就是自然而然的事了,不是么?

3

Bryant:怎样才能体会到用时间记录带来的效果,似乎时间记录没有发挥很大作用,但是反而时间记录作为转移注意力的方式,将自己的焦虑、拖延逐渐化解。

瑞吉:首先,要形成闭环,记录之后要有效复盘,复盘之后,要重新设计,这是第一次创造,设计你的人生剧本。设计之后,要付诸行动,这是第二次创造,改写你的人生剧本。

如果你体会不到记录时间带来的效果,问问你自己,你有效复盘了么?重新设计了么?付诸行动了么?如果你记录完,还是像之前一样,思想和行为上没有改变,那么结果就是不会有任何改变。

如果说,你走完了这个闭环,轻松记录,有效复盘,重新设计,重建行动,你从思想和行为上都做出了改变,那么你一定可以体会到记录时间带来的效果。

另外一个,有价值的东西往往符合复利原则,记录久一点,效果来自复利。

瑞吉我记录时间的前几年也没体会到记录时间带来什么效果,因为,确实是没啥效果,没有的东西,你怎么能体会得到?

我经过4年的摸索,找到了一些有效的方法,让我记录时间变得有效果了,当我的的确确发生了改变,自然体会到了效果。

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