即时 >常发脾气致癌?经常生气的人身体会出现这10种变化

点击上方“心灯点亮”关注我们

每日分享友深度的人生智慧


为防失联走散,请关注【心灯点亮】公众号

俗话说“气大伤身”,情绪的变化,会悄悄影响人的健康。

据统计:目前与情绪有关的病已达到200多种,在所有患病人群中,70%以上都和情绪有关。因此,有的心理学家把情绪称为“健康的寒暑表”。

生气到底有多伤身呢?根据相关的调查研究发现,生气不但会伤心肝肺等人体重要的器官,而且还会增加患有癌症的疾病,还会引起猝死,缩短我们的寿命。

美国一科学家为了研究出心理状态对健康的影响,设计了一个简单的实验:首先把一支支玻璃试管插在冰水的容器中,然后再收集人们在不同情绪状态下的“汽水”。

结果发现,当一个人心平气和时,呼出的气溶于水后是澄清透明的;悲伤时水中有白色沉淀;生气时有紫色沉淀。

其实,我们无论有什么样的情绪波动,都会带来一些身体上的微妙变化。

著名心理学家大卫·霍金斯分析了人类情感的能量等级,从最负面、伤身的情感,到最正面、滋润的情感。

按能量等级从0到1000;200以下为负面,200以上为正面。

丹麦一项从2000年开始,历时11年、涉及9870名成年人的新研究发现,与没有相应问题的人对比:

  • 常因夫妻关系出现情绪困扰的人死亡率增加1倍;

  • 常因亲子关系焦虑的人死亡率增加50%;

  • 常跟家人争吵的人死亡率升高1倍;

  • 常与邻居争吵的人死亡率增加2倍。

生气后身体10大器官变化

大脑充血

在中医看来,怒则气上,血液上涌,造成肝阳上亢,在头部常表现为头晕、面红耳赤、甚至出现晕厥以及脑溢血的情况。

此外,生气的人还会鲁莽行事或有过激举动,这是因为生气到了一定极限,大脑的思维活动突破常规,出现异常。

免疫系统罢工6小时

生气也会损伤免疫系统?没错,人的情绪是由大脑分泌的多巴胺控制着,作为激素,多巴胺会影响身体其他很多激素的分泌。

当人生气时,大脑会命令身体分泌一种皮质激素,这种激素如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的运作,让身体抵抗力下降。所以生一次气,免疫系统罢工6小时毫不夸张。

心脏血流增加1倍

研究发现,生气时心脏血流比平时增加了一倍!生气时,心脏的收缩力加强,心跳加速,大量的血液涌向心脏,心脏则需要加倍工作。这时就会出现心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌,甚至诱发心绞痛和心肌梗塞。

肝脏比平时大一圈

生气后,最先伤的就是肝脏,大怒还会直接损害肝实质,破坏肝贮藏血液和调节血量的功能。大怒时人的全身肌肉紧张,心跳可增加到每分钟200次以上,某些心血管病患者会导致心肌梗死,所以如果经常生气,就会出现肝病、甚至是肝硬化。

另外,还有研究显示:生气时肝脏要比平时大了一圈。而在中医看来“怒伤肝”,生气导致肝气郁结、肝胆不和。很多人生完气后,都会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”。

生气时肺泡不断扩张

很多人在最生气时肺部会疼,这是因为人在情绪冲动时,呼吸就会变得急促,甚至会出现过度换气的现象。这时肺泡就会不停扩张,没有时间收缩,所以很多人肺部会疼,这也是为什么在生气时说“肺要气炸了”。

引发肠胃功能紊乱

生气时胃黏膜充血,胃酸分泌过多,胃蠕动减弱,食欲减退,消化功能减低,还很容易发生胃溃疡;大怒时或稍后会引起腹部板结和剧烈疼痛,进而引起胃肠道运动和分泌增加,造成结肠过敏性肠鸣、腹泻。

肾气受损

生气伤害五脏则肾间接受损,会出现肾气不畅的泌尿系统疾病,短期内可能没有什么表现,但长期则会在 泌尿系统方面生病。

甲状腺变甲亢

生气时会令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素过多。甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官,当你感觉到热血沸腾的时候就是甲状腺受到刺激了,久之就会引发甲亢。

乳房出现肿块

很多女人生气后乳房会出现肿块,这是由于情志内伤导致的肝郁痰凝造成的,也和生气有着密不可分的关系。

另外,生气导致的气血瘀滞、肝脾失调,也是导致乳房肿块发生的重要原因。

脸部长色斑

美国的医学人员对5000名脸上长色斑的女性进行调查研究,结果显示:当她们处在情绪的低谷时,任何药物对色斑的治疗都显得不尽人意。而当其中一些女性的人际关系得到改善时,她们的色斑可以不治自愈。

医学人员分析道,当人生气时血液大量涌向脸部,这时的血液中氧气少、毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的深部炎症等皮肤问题,各种色斑、黄斑等严重影响容颜。

生气时别做这6件事


1.带“气”入睡

这样做会让你的心跳加快,呼吸急促,导致失眠或严重影响睡眠质量。

2.将怒火发泄给其他人

瞬间爆发的情绪确实需要转移,但是千万不要把"枪口"对准其他人,尤其是弱势群体。发泄的方式可以选择出去运动或其他方式平复情绪。


3.暴饮暴食

生气时容易摄入过多的高油、高脂肪、高糖食物,这些食物对消化系统都会有影响,容易造成腹泻、便秘等问题。

4.继续争吵

生气时伤人的话往往脱口而出,事实上,此时的争吵早已脱离了问题本身,变成了毫无意义的彼此伤害和指责。

5.喝闷酒

酒精会麻木身体的痛觉,但也会加重愤怒之火,酒精会令人更加不理智,行为变得更加冲动,甚至做出无法弥补的错误。

6.做重大决定

人在愤怒时,理智通常被情绪所取代,无法做出正确的判断。如果涉及人生的重大决定或牵扯到其他人的重要事情,请慎重考虑避免追悔莫及。

6大妙招赶走坏情绪

1、按摩“消气穴”立即缓解

太冲穴:疏肝解郁,条畅情志,它位于足背大脚趾和第二个脚趾之间的缝隙向下,第一和第二跖骨间凹陷处。

按摩方法:按压这个穴位前,最好先用温水浸泡双脚10~15分钟,再用左手拇指指腹揉按右太冲穴,3分钟后换右手拇指指腹揉按左太冲穴3分钟。反复2~3次,共计10~15分钟。揉按时要有一点力度,以产生酸胀感为宜。这种方法最适合女性情志失调或易激动,及生气动怒的人,可以在饭后1小时进行按摩。

2、食物调节法

  • 白芍

如果把白芍用不同的方法炒一炒,它就能缓解生气带来的各种不适。

  • 佛手

佛手有理气化痰、止咳消胀、舒肝健脾和胃等多种药用功能。佛手的花、果泡茶喝,有理气作用。

  • 玫瑰花

玫瑰花可通气消食、解毒生津,对气郁上火生痰者有清热消痰作用。可用玫瑰花沏水喝,也可将鲜花插在居室,也有益于顺气宁神。

  • 橘皮

可同茶叶一起泡水喝,也可单独泡水喝,味清香,可提神、通气。将干橘皮泡于白酒中,2~3周后即可饮用,能清肺化痰。

  • 白萝卜

鲜萝卜洗净切成小块,与粳米一起加水煮成粥,加少量食盐调味食用。可止咳化痰、消食利膈。适用于胸膈满闷、食积饱胀。

  • 山楂

山楂顺气止痛、化食消积,适宜于食积造成的胸腹胀满疼痛。对于生气导致的心跳过速、心律不齐,也有一定疗效。

  • 莲藕

莲藕健脾和胃、通气、养心安神。莲藕炖排骨、凉拌莲藕都不错。

  • 木瓜

木瓜营养和药用价值都很高,可助消化、健脾胃、顺气、润肺、止咳、消暑解渴。木瓜牛奶、银耳炖木瓜、木瓜炖排骨都是不错的选择。

3、睡眠法

睡眠能缓解疲劳以及改善心情。当人有睡眠障碍时,容易引起烦躁、焦虑、易怒、抑郁,甚至影响身体健康。如果你心情不太好,那就选择好好睡一觉吧!

4、运动

运动能使坏情绪得到有效的缓解,能帮助身体分泌使人快乐的多巴胺。当被坏情绪困扰时,不妨尝试慢跑、游泳、骑车等有氧活动来改善心情吧!

5、听音乐

在医学研究中发现,经常的接触音乐节奏、律动会对人体的脑波、心跳、肠胃蠕动、神经感应等等,产生某些作用,进而使身人身心健康。

6、呼吸法

美国一治疗专家提出,当人体处于压力状态时,要放慢呼吸,同时要尽量往后卷舌。这一方法能有效地缓解坏情绪。建议在情绪产生时,深呼吸6秒钟,等情绪平稳,思考能力恢复,才能做出正确的决定和行动。

版权归原作者所有

专业精准训练如下

1,健康·念力·训练

 (潜意识输入正念。显意识自然改变生命)

身心健康 心想事成 改变生命

  XTTX101  

2,静心·放下

每天晚上静心10 分钟

平息杂乱无助的痛苦,看清生活的实相,启迪随缘自在的人生,

更多身·心·健康财富咨询及提升学习

  XTTX101 

学习更多添加关注本公众号

相关推荐