即时 >《非暴力沟通》第四章 体会和表达感受


想象我们走到这个人面前,我们希望以诚相待,这就从告诉这个人我们的感受开始。把你想到这人做这件事时你的感受写下来。当他那么做的时候,你心中升起什么样的情绪?
  1. 罗洛•梅用“交响乐”和“军号”的对比来说明什么?
  2. 根据作者所写的内容,美国的教育重视什么?
  3. 根据作者所写的内容,为什么从事某些职业的人比其他人更难体会和表达感受?
  4. 如果一位女士对她先生说“我觉得我嫁给了一堵墙”,她可能会得到什么反应?
  5. 表达感受有什么意义?
  6. 当我们说“我觉得……”,我们就是在表达感受。这句话对吗?为什么?
  7. 在表达感受时,为什么作者联系我们使用具体的语言,而不是依赖“很好”或“很差”这样的表达?



弄清楚到底感受是什么,而不是想法和评判。试着刻意练习,表达自己当下的感受。上述问题书中都有答案,带着问题,边读边思考,花点时间“停下来,闭上你的眼睛,留意你身体内的感受。”安静1分钟,审视自己的内在并问自己:“我此刻是什么感受?……现在呢?……现在呢?”      在接下来的一周里,选择一天来作为练习运用感受的语言,我感到……是因为……我看重……留意自己内在的感受。


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