即时 >热的完整真实体会




自我认知是终极驱动力-周六晚8点



第四十九期  大约1000字,阅读时间约4分钟

热是不好的感受么?需要迅速逃离么?热跟生活中的其它问题有相通的地方么?

这几天当然是很热了,外部温度升高,身体通过不适感受通知你可能存在的危险。你很正常。

为了快速逃离危险,身体与思维已经形成了大量的直接不需思考的反应,这些反应是我们生存的必要条件,同时也是这些固定的快速放映替代和阻碍了我们的真实体会,没有真实体会,我们便生活在思维定势幻觉里

热会必然导致烦乱么?未必。

你去蒸桑拿时,反而愿意更热一些,你在跑步时,也没有太在意热和流汗,有时还觉得身上的汗水的感觉很爽。你冬天开空调暖气时,调的温度比夏天的更高些。你反应的热是有条件的,不是热本身的问题

热是一个在头脑中的固定概念,似乎它是一个真实的存在,但每个人是不同的。

你在做事情时,有点热就会心烦意乱,在特定的条件下,反而愿意更热一些,为什么?因为热本身不直接导致某种固定情绪或者行为,它取决于你的意图和你的认知。

你形成了对热的固定的思维和反应后,就失去了对热的大部分真实的感受,和基于真实的感受的反应。

热可以提高认知么?可以

你对热的直接感受大概是:皮肤周围空气是热的,皮肤是潮湿的、黏糊糊的、想脱掉衣服、想冲个澡、想扇个扇子,打开风扇,或者空调。这些感受会驱动情绪,驱动行为。但这些感受只是一些感受,一些信号,情绪与行为是可以独立于这些感受之外的,因为你是理性的、可以判断危险与否的,对它们之间的必然一体联系的切断,便是超越的开始,便是自我掌控自己的开始。这种基本功的练习是不可逾越的。

剥离热与对热的固有反应的对应关系,才能真实体会

能安静感受一遍热的感觉么?这个就是练习对外界感受的体会,与剥离直接情绪反应的基本功练习。目的在于切断感受与反应的直接联系,这样心就会静下来,就得到了体会真实的机会。你的体会才会深入一些

拓展:生活中面对问题时,跟体会热的感受是一样的。如何得到平静的心态,我慢慢探讨。

没错这是一种专注冥想的练习

任何建议意见可以联系我们leetsinghwa@qq.com,耐心等待你的故事。


                认知感受与反应

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